In vielen persönlichen Gesprächen, da geht es Ihnen sicher gleich, wird dieser Tage wehmütig beklagt, wozu Menschen fähig sind, das offensichtliche Scheitern des Menschen an seiner ureigenen Bestimmung, respektvoll und wertschätzend miteinander zu leben. Die Sehnsucht nach Frieden ist groß.

Auch wenn wir es nicht in der Hand haben, den großen Gang der Ereignisse mitzugestalten, im Kleinen, im Freundeskreis, im Kreis unserer Familie, im Dasein für andere, die vielleicht zu Weihnachten alleine sind, können wir diese Achtsamkeit im Umgang miteinander leben. Und uns daran erfreuen, wenn dieses Liebevolle vom Anderen zurückgegeben wird und so unser Herz erwärmt – in Zeiten, wo es draußen oft kalt und unwirtlich zugeht.

Die Festtage stehen vor der Tür und damit auch das gesellige Zusammensein mit Freunden und der Familie. Genießen Sie die Zeit, lassen Sie sich darauf ein und einander im besten Sinn des Wortes durch Begegnung beschenken.

Und natürlich bedeutet feiern auch, dass man miteinander den Tisch teilt – ein festliches Essen, ein gutes Glas Wein, jeder hat da seine eigenen Rituale. Machen Sie sich an dieser Stelle keine großen Sorgen betreffend Ihrer Figur – ein einmaliges Festessen hat da keine großen Auswirkungen, zumal der Körper über interne Selbstregulierungsmechanismen verfügt, um das Ausgangsgewicht zu halten. Es sind, wie man so schön sagt, die restlichen Tage des Jahres, die den Unterschied machen. Und Weihnachtskekse gibt es nur einmal im Jahr (beim Griff in die Keksdose macht es freilich Sinn, sich zu sensibilisieren☺).

Die folgenden Vorschläge sind einfach umzusetzen und bestens geeignet, die Selbstregulierungsmechanismen Ihres Körpers in Gang zu setzen:

• Ein kurzer Spaziergang nach dem Essen: Statt nach dem Essen auf dem Sofa einzuschlafen, empfehlen wir Ihnen einen 30 minütigen Spaziergang, der den Stoffwechsel reaktiviert. Die verdiente Ruhepause am Sofa können Sie gerne danach genießen.
• Viel trinken: Mindestens 2L pro Tag spülen Toxine/ Giftstoffe besser aus.
• Die Verdauung beginnt im Mund: Es ist bewiesen, dass unser Gehirn erst nach 15-20 min registriert, dass wir satt sind. So wird bei zu schnellem Essen der Sättigungsprozess verpasst. Darüber hinaus hilft langsames Kauen, das Essen besser zu verdauen und ist damit gesünder für den Darm.

Um auch nach Weihnachten fit zu bleiben, starten wir mit unseren Bewegungskursen nach den Weihnachtsferien im Jänner. In gewohnter Weise werden wir, unter Anleitung unserer erfahrenen Bewegungslehrerin, gemeinsam in der Gruppe Bewegungs-Übungen erlernen, verinnerlichen und Sie so befähigen, diese auch außerhalb der Kurszeiten in Ihren Alltag zu integrieren. So bleiben Sie fit und beweglich und können so Ihr Wohlbefinden steigern.

Nützen Sie diese Gelegenheit, denn Bewegung ist nicht nur „Balsam für die Seele“, sondern gerade in der kalten Jahreszeit ein wichtiger zusätzlicher Baustein, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Zu folgenden Terminen sind noch Plätze verfügbar:

Höchst, Jahnturnhalle (10 Kurseinheiten)

ab Montag, 09.01.2023 17:30-18:30 Uhr oder 18:40 - 19:40 Uhr

mit Bewegungslehrerin Bettina Kremmel

Bregenz, Kolpinghaus (10 Kurseinheiten)

ab Dienstag, 10.01.2023 18:30 - 19:30 Uhr

ab Donnerstag, 12.01.2023 9:30 – 10:30 Uhr

mit Bewegungslehrerin Bettina Kremmel

Dornbirn, Elki Fröschleweg (10 Kurseinheiten)

ab Donnerstag, 12.01.2023 18:00-19:00 Uhr

mit Bewegungslehrerin Bettina Kremmel

Wir bitten um Beachtung der aktuellen Teilnahmebedingungen:

> Bitte eigene Matte/Handtuch/Trinkflasche mitbringen

> Bezahlung bei Kursbeginn vor Ort in Bar (Kurskosten € 170 für 10 Einheiten)

> Covid-19 Richtlinien: Derzeit gelten keine Maßnahmen, bitte beachten Sie die aktuellen Maßnahmen lt. Bundesministerium

> Bei Quarantäne keine Rückvergütung möglich

Wir freuen uns über Ihre Anmeldung per E-Mail oder telefonisch in der Praxis!

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen frohe Weihnachten und die allerbesten Wünsche für das kommende Jahr. Bleiben Sie gesund und möge Ihnen die Zuversicht erhalten bleiben. Und möge 2023 der Welt ein Stück mehr Frieden bringen!

Herzlichst Ihr,

Dr. Sven Seewald, MSc, MSc, D.O.
und Ihr Zentrum-Seewald Team

Unser letzter Öffnungstag für dieses Jahr ist der 23. Dezember. Ab 2. Jänner sind wir dann in gewohnter Weise wieder für Sie da.